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澳彩网分分彩怎么下载_夏天到了,这2类食物孕妈要慎吃,小心伤到胎宝宝!

作者:姚记在线娱乐   日期:2020-01-11 15:11:06    阅读:2500次

澳彩网分分彩怎么下载_夏天到了,这2类食物孕妈要慎吃,小心伤到胎宝宝!

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又到了一年的小满的季节了,小满是二十四节气之一,是夏天的第二个节气,进入小满就可以说天气热已经来到了,夏天天气炎热人体的新陈代谢加快,身体的营养也会消耗,天气的炎热对于特殊的人群孕妈们,是很不好受了,天气热会影响孕妈们的食欲和心情,如何让孕妈在炎热的天气吃的好心情好呢?帮妈今天就给孕妈说一下。

在炎热的夏季孕妈可以吃清淡的食物。

1. 清淡的食物

夏天的时候你会发现孕妈,食欲下降有的时候还会发脾气,孕妈吃不进东西宝宝就营养跟不上,这怎么办呢?

这个时候可以给孕妈准备一碗清热解火的绿豆粥,或者是荷叶粥,都是有清凉解暑的效果,还可以给孕妈做一些凉拌的菜,比如黄瓜、西红柿、凉拌甜酸莲菜等,因为酸甜的味道具有开胃的功效。

绿豆粥

食材:大米、绿豆、白糖

做法:先把大米、绿豆淘洗干净,然后开火放锅添加适量的水,再把绿豆倒进去开大火煮,煮到绿豆开花以后再把大米倒进去,用中火煮大约半个小时,等到粥汤浓稠就可以了。如果不喜欢吃稠的绿豆粥,可以在添加水的时候多加点水。

凉拌莲菜

食材:莲菜、醋、糖、蒜、盐、香油等。

做法:先把莲菜去皮,切成片状,开过放锅添加适当的水,把莲菜放进去煮一下,然后再用冷水冲一下,然后把调料放进去搅拌均匀就可以了,吃起来脆脆的,有酸甜的味道。

2. 适当的增加水果

对于夏天水果是最好的开胃解暑的神器,水果不仅开胃解暑还含有丰富的维生素,还含有膳食纤维、矿物质等,可以补充孕妇出汗流失的营养。如果孕妈在怀孕期间出现维生素缺乏,会影响宝宝的健康,因此孕妈在怀孕的时候不要断了水果。

3. 增加酸味的食物

说起酸大家都知道可以开胃,酸味可以刺激唾液、胃液的分泌,也可以促进胃肠道的蠕动,让肠道更快的吸收营养。

孕期可以吃的酸味有哪些呢?

可以吃应季的新鲜蔬果,比如西瓜、青苹果、草莓、橙子等水果;

孕期也是可以吃酸奶的,酸奶含有优质的蛋白质、多种维生素等。可以促进孕妈妈的胃肠蠕动,也可以让肠道更好的吸收,也可以预防孕期便秘。

帮妈提示:吃东西的时候记得不要多吃,也不要吃着一样东西不变样子,食物要多样化这样才有胃口。

夏季孕妈妈要禁忌什么?

1. 孕妈妈要禁忌生冷食物

怀孕以后孕妈的胃运化的能力就差了,如果在夏季吃生冷的食物,就会严重的影响孕妈脾胃的消化,如果吃生冷食物比较多,可能会刺激子宫造成流产的现象,但是可以喝点酸梅汤降暑。

2. 不能吃油腻滋补食物

毕竟夏天天气热,孕妈对油腻的食物就没有胃口,你在给孕妈准备油腻滋补的让孕妈妈吃,会继续降孕妈的食欲,可能最后会出现厌食的症状,所以夏季就给孕妈妈吃一些清淡不油腻的食物就可以了。

对于夏季孕妈妈饮食,帮妈提醒照顾孕妈的人,孕妈吃东西的时候要清洗干净,孕妈要吃的食物不要放置时间长,不要给孕妈吃冰箱放置的食物等。

我是帮妈,两个孩子的妈妈,一名高级育婴师兼具插画师,有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题,问我吧。




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